혹시 저혈압인 분들 계실까요? 흔히 앉았다 일어나면
어지러운 기립성 저혈압증상을 많이들 겪으시죠?
그래도 막 심하게 고통받진 않고 갑자기 일어나면
힘든 그런 대표적인 증상만 있을 뿐이었는데
한동안 밥을 제대로 안먹고 살다보니 심해지더라구요 ㅋㅋ
저혈압 증상
일반적인 저혈압의 증상은 현기증이나
두통이며, 전신이 무기력한 증상
불면 증상과 서맥(맥박이 서서히 뛰는 것), 변비를 수반하는 경우도
있으며, 심하면 시력장애나 구역질, 실신 등의 증상
위는 저혈압의 증상이며 흔히 알고 있는
기립성저혈압과는 증상이 다소 다릅니다.
기립성 저혈압 증상
두통, 목이 뻣뻣함, 전신 무력감, 어지럼증, 현기, 소변 또는 대변 마려운 느낌
그런데 기립성 저혈압의 경우 다양한 원인과
기저질환이 원인이 되는 경우가 많으니 심하신
분들은 꼭 병원의 검진을 추천합니다!!
일단 먼저 제 프로필을 말하자면
'키 174 / 몸무게 60대 중~후반 / 하체발달형'
이었다고 간단하게 설명 할 수 있을거 같은데요!
전 아무래도 키가 있다보니까 뼈대가 엄~청 얇고
타고나길 여리여리로 타고나지 않는이상 어느정도
체격이 있을 수 밖에 없습니다...
그래서 정말 무수히 많은 다이어트와 실패를 반복했죠!
스트레스로 인해 입맛을 잃어 음식을 아예 안먹는 수준이 되다보니
살이 5-6키로가 순식간에 빠지더라구요?
그냥 입맛을 잃어서 먹기 싫어져서 그런건지
순식간에 배고픔에 적응이 되었어요..😥
사실 배고픔에 적응 됐다기보단 스트레스가 극도로
많이 쌓이니까 입맛이 진짜 사라지더라구요 ㅋㅋㅋ
이래서 맘고생 다이어트가 효과는 짱이라고 하는구나
싶었어요..살면서 입맛이 사라져본게 처음..?
그래도 그때처럼 어지럽고 두통, 속쓰림은 없어져서
참 다행이다 싶어요!
그래서 단식, 절식하시는 분들이 많으신거 같은데
그러지 않으셨으면 해요...ㅠ
자의적으로 절식을 한건 아니지만
진짜 몸이 쓰레기가 되는게 한순간이더라구요..?
다이어트 하고싶으신 마음 압니다.
먹으면서 다이어트 어떻게해요! 하는데
먹고싶은거, 맛있는거 먹으며 다이어트를 못할 뿐
먹으면서 다이어트를 못하진 않거든요..ㅎㅎㅎㅎ
본인만의 운동/식습관과 관련하여 루틴을 만드시고
귀찮으시더라도 드시고 싶으신걸 건강하게 만들어
드시는걸 추천드립니다!!
그래야 저혈압 안와요...
우리 몸에 필요한 6대 영양소
단백질
무기질
물
비타민
영양소
지방
탄수화물
골고루 섭취하시되 적당히만 드세요..
그러고 집에서 홈트 하세요!
헬스장 가기 좀 부담스러운 시기에다가 쉽게 시도하기
어렵잖아요!
제가 집에서 1주일에 3회 이상은 하려고 노력하는
효과보장 홈트들입니다! 다이어트할 때 운동 필수!!
이지은 다이어트
근데 7일 한다고 우와 대박 살이 없어졌어! 하진 않고
꾸준히 해주다보면 조금씩 효과가 보이는 홈트에요!
이지은 다이어트는 제가 홈트할때 꼭 보는
유투버 중 한명이에요! 다이어트할 때 필수!
운동은 하고 싶지만 너무 빡세게는 싫지만
자극 있었으면 한다
하는 그런 날에 가볍게 해주고 있습니다!
물론 가볍게 쉽게 할 수는 없어요 ^^ 하면 일단 땀남 ^^
빅씨스
다들 타바타 운동이라고 아시죠?
집에서 홈트보고 타바타 하기에 좋은 타바타로 추천드립니다!
처음하시면 절대 다 따라못하실거에요 ㅋㅋㅋ
땀 폭포수 보장합니다 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 좀 격하게 운동하고 싶다 할때
무조건 빅씨스로 홈트 해줍니다 ㅋㅋㅋ
일단 요즘 꽂혀서 하는 홈트는 이렇게 두개가 주로 하고있고
다른것들도 몇개 있는데 그거는 뭐... 홈트 뭐가 좋나.. 고민하시는
분들이 계시다면 더 가져와봅니다..ㅋㅋㅋ
그리고 홈트 해주면서 눈바디가 달라져요!
다이어트 하시는 분들! 눈바디가 중요한거 알죠?
같은 무게라도 옷핏이나 쪼개지는 근육이 달라졌어요!
홈트찾으시는 다이어터분들에게 적극 추천드립니다!
시간도 짧은 것들이라 부담없이 할 수 있는 홈트로만
일부러 가져온거니까 다이어트 하시는 분들.. 제발..
해봐여.. 한번 하고나면 뿌듯합니다 ㅋㅋㅋ
무조건 굶는 다이어트는 안되지만
다 먹는 다이어트도 안됩니다 ㅋㅋ
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