728x90 반응형 건강/운동2 체지방 감소를 높이는 방법과 운동 체지방 소모 높이는 방법 체지방 소모를 높이기 위해서는 몇 가지 방법이 있습니다. [첫 번째] 운동을 통한 기초 체력 증대 [두 번째] 혈액순환 및 신진대사를 높이기 체지방 소모를 높이는 운동 체지방 소모를 높일 수 있는 운동으로는 몇 가지가 있는데요. 그 종류와 방법에 대해서 알려드리겠습니다! 하지만, 운동을 시작하기 전에 건강 상태와 개인적인 목표에 따라 전문가와 논의하는 것이 좋으니 시작 전에 본인의 체력과 건강상태도 확인하시는 거 잊지마세요! 운동 종류 유산소 인터벌 체력 훈련 HIT [유산소 운동] 유산소 운동은 체지방을 효과적으로 소모하는 운동 중 하나입니다. 조깅, 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 대표적인 유산소 운동이며 일정한 강도로 30분 이상 지속하는 것이 좋습니다~! [인터벌 트레이닝.. 2023. 7. 7. 기립성 저혈압의 홈트로 하는 운동방법과 식단 다아어트 혹시 저혈압인 분들 계실까요? 흔히 앉았다 일어나면 어지러운 기립성 저혈압증상을 많이들 겪으시죠? 그래도 막 심하게 고통받진 않고 갑자기 일어나면 힘든 그런 대표적인 증상만 있을 뿐이었는데 한동안 밥을 제대로 안먹고 살다보니 심해지더라구요 ㅋㅋ 저혈압 증상 일반적인 저혈압의 증상은 현기증이나 두통이며, 전신이 무기력한 증상 불면 증상과 서맥(맥박이 서서히 뛰는 것), 변비를 수반하는 경우도 있으며, 심하면 시력장애나 구역질, 실신 등의 증상 위는 저혈압의 증상이며 흔히 알고 있는 기립성저혈압과는 증상이 다소 다릅니다. 기립성 저혈압 증상 두통, 목이 뻣뻣함, 전신 무력감, 어지럼증, 현기, 소변 또는 대변 마려운 느낌 그런데 기립성 저혈압의 경우 다양한 원인과 기저질환이 원인이 되는 경우가 많으니 심하신.. 2023. 1. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
